Cursus 'Beginnende klimmer'

D cursus voor de startende klimmer.

In deze cursus worden de basis klimtechnieken op een gestructureerde manier aangebracht. Op het programma staan oefeningen op voetentechniek, evenwicht, route-inzicht en klimplezier. Dit aanbod richt zich ook tot de klimmer die al even bezig is met de sport, die nood heeft aan een opfrissen van, of die zijn basis klimtechniek op peil wil brengen.

Na deze cursus beschik je over een voldoende basis aan vaardigheden en oefeningen zodat je zelfstandig een eind verder kan klimmen en oefenen. Wens je begeleid verder te trainen, dan kan je doorgroeien naar de verschillende trainingsgroepen en het klimteam.

Deze cursus loopt over het algemeen over 4 5 lessen, op maandag- en donderdagavond van 18.30 uur tot 20.00 uur.

Trainingsgroep 'Lengtes'

Wens je die vijfde graad echt te beheersen? Ben je erop gebrand om die zesde graad eindelijk aan te vallen? In de trainingsgroep 'lengtes' vind je meer dan de nodige motivatie hiervoor. Naast het technische aspect van het sportklimmen, werk je intensief aan je fysieke conditie: uithouding, weerstand en kracht zijn nu eenmaal begrippen die in elke sporttak hun rol spelen, zeker ook bij sport klimmen! Zweet zal er dus vloeien. Daarnaast wordt werken aan klimtechniek niet over het hoofd gezien.

Deze trainingen gaan over het algemeen door op maandag- of donderdagavond tussen 20.00 uur en 23.00 uur. Met elke trainingsgroep werken we 1,5 uur per week.

Trainingsgroep 'Boulder'

Doorheen het jaar worden ook enkele trainingsreeksen 'boulder' aangeboden. Zoals de naam het zegt, wordt de aandacht verlegd naar het boulderen of blokklimmen. Daar waar je bij 'lengtes' voornamelijk technieken automatiseert en op uithouding en weerstand traint, kan je in het boulderen eens specifieker op gevorderde technieken en kracht werken. Naast een gerichte boulderopbouw staat in elke reeks ook een gezamenlijke extra training 'lengtes' op het programma.

Deze trainingen gaan slechts enkele keren per jaar door.

Begeleiding 'Klimteam'

Ben je een sportklimmer met jaren ervaring? Heeft een 6A geen geheimen meer voor jou en droom je van die zevende graad of hoger? Dan ben je welkom in het klimteam. Deze groep volgt geen vast trainingsstramien. Elke klimmer of klimster krijgt een individuele begeleiding op maat van zijn/haar eigen sterktes en zwaktes, doelen en dromen en dat niet alleen tijdens de begeleiding, maar ook naast de trainingsmomenten.

Voor het klimteam is de vaste begeleidingsavond op dinsdag van 20.30 uur tot 22.30 uur. Een tweede (vrije) avond van het klimteam is op donderdagavond gepland.